El metodo Pilates, tal como lo definiera su creador Joseph Pilates (1880-1967)
“es la ciencia y arte del desarrollo coordinado de la mente,
el cuerpo y el espiritu a traves de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad”
No consiste en ejercicios agresivos mediante el levantamiento de pesos, de fuerza o resistencia, sino de ejercicios de tension y estiramiento del cuerpo, dando especial importancia a los abdominales, la base de la espalda y los gluteos, lo que se denomina “centro de fuerza” o “mansión del poder”.
Se trata de una serie de ejercicios con movimientos lentos y suaves donde entran a actuar factores como la precision, la respiracion, la concentracion o el control del cuerpo.
En otras palabras, una buena disciplina en el ejercicio permite desarrollar nuestros movimientos. Equilibradamente, refuerza nuestro control del cuerpo, nuestra concentracion, nuestra atención y disciplina, nuestra autoestima, corrige nuestras posturas corporales, estiliza la figura tonificando nuestros musculos, y mejora nuestros sistemas sanguineo y linfatico.
En definitiva, nos permite fortalecernos de cuerpo y de mente.
