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autocontrol emocional

Aunque en ocasiones pueda resultar complicado, los seres humanos tenemos la capacidad de poder elegir lo que queremos sentir en cada momento de nuestra vida. Podemos controlar nuestras emociones y no permitir que sean ellas las que nos controlen a nosotros.

Esto es fundamental a la hora de buscar el éxito duradero y alcanzar las metas que nos hemos propuesto. Porque dependerá de nuestras emociones el que podamos tomar una buena o una mala elección en los acontecimientos que pudieran acabar siendo relevantes e influir en nuestro futuro.

Estos acontecimientos no son los que determinan nuestra vida, sino que somos nosotros, en la manera como los INTERPRETAMOS y como hacemos que nos afecten.

Las sensaciones vienen siempre precedidas de un pensamiento. Antes de sentir nada, nuestro cerebro ha pensado acerca de ello. Y la sensación y emoción que experimentemos es solo el resultado de ese primer pensamiento.
Esa habilidad que adquirimos cuando somos capaces de controlar lo que pensamos y hacer que ello no influya negativamente en nuestras emociones y sentimientos se denomina Control Emocional, que no es sino una reacción que nosotros conseguimos acomodar a nuestros objetivos y que hará que nuestro camino al éxito sea más fácil.

El autocontrol emocional es posible. Y hay muchas técnicas que nos ayudan a alcanzarlo. Pronto publicaremos contenido donde expliquemos un poquito sobre cada una de ellas:

1. La relajación.
2. La visualización.
3. El entrenamiento asertivo.
4. La detención del pensamiento.
5. La reestructuración cognitiva.

En definitiva, somos lo que pensamos. Y solo tenemos que aprender a tomar el control sobre nuestros pensamientos, adoptar una mentalidad positiva,  y seremos capaces de controlar nuestras emociones…

Te invito a que leas esta fábula del Águila y las gallinas que explica de una manera divertida la importancia de todo cuanto nuestra mente piensa…