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como pez en el agua

La natación es probablemente el más completo de todos los deportes que conocemos. Es  apto para todo tipo de personas, desde bebés hasta jubilados, y es menos agresivo y exigente que ningún otro deporte. Además de sus aportes tonificantes y musculares, es altamente recomendado para mejorar la capacidad pulmonar y el sistema respiratorio, para las articulaciones y movilidad en general,  para la concentración, para liberar stress, para mejorar el equilibrio de nuestro cuerpo en nuestra vida cotidiana y la capacidad de reacción ante imprevistos como caídas y golpes.

Es un excelente ejercicio para corregir lesiones de espalda. Para endurecer huesos y ganar elasticidad. Favorece el sistema cardio-respiratorio, que es el que coordina nuestra respiración con nuestros movimientos.

Mejora nuestra silueta y tonifica nuestros musculos de manera constante a la vez que suave. Nuestro cuerpo se mueve con mayor dificultad en el agua que fuera de ella, por la resistencia que esta nos ofrece, con lo cual nuestros músculos deben trabajar alrededor de 6 veces mas intensamente que al aire libre. Sin embargo, el impacto es mucho menor porque un cuerpo en el agua pesa mucho menos.

Es ideal para liberar tensiones a la vez que nos proporciona un importante aporte de energía. Nadar por la mañana es como una inyección de vitaminas para nuestras células que nos lleva a emprender el día con  mayor entusiasmo. Por otro lado, nadar por la noche nos ayudará también a relajarnos al final de toda la jornada.

Pero como todo en la vida, todo ejercicio realizado de manera incorrecta puede provocar daños irreparables para nuestro organismo.

Evitemos los escesos, el éxito rápido, y busquemos la supervisión de monitores expertos por lo menos hasta que hayamos  adquirido los hábitos correctos. A partir de ese momento, los resultados llegarán de la mano de la regularidad y la constancia. Es solamente cuestion de tiempo y del deseo de alcanzar nuestras metas.